夏季阳光充足，气侯炎热，是一年中气温最高的季节。夏天万物生长最为繁茂，人体新陈代谢也十分旺盛。中医学经典著作《黄帝内经》说：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，毋厌于日。所以，夏天养生要注意夏防暑热，又防因暑

洋参西洋参（学名：Panax quinquefolius）又名花旗参。五加科，人参属。美国旧称为花旗国，花旗参由此得名，又称花旗参、野山泡参 、广东人参。西洋参性寒，味苦微甘，功能补肺阴、清火、生津液。药理研究表明，洋参主要成份为人参甙类

气温逐步攀高，人体消耗越来越大，尤其老人耐受力弱，要安全度夏，不妨牢记下面的四多四少： 1.多喝热茶少吃冷饮。冷饮虽能在短时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。而喝杯热茶或温开水则能更好地解暑止喝。茶中还富含

三伏，是指每年夏季的初伏（头伏）、中伏（二伏）、末伏（三伏）。盛夏三伏是一年中最炎热的时段，自古便有夏热三伏之说。 三伏的具体时间是根据我国古代干支纪日法推算出来的。按照我国传统历书规定：夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏

末伏，是三伏中的最后一伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天，俗称秋老虎。 所谓伏即是暑气潜伏于地之意，标志着一年里最炎热的时期；也有的解释是伏就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天出现在小暑

中伏，三伏中的第二伏，即夏至后的第四个庚日起，至立秋后第一个庚日这段时间。中伏的天数有长有短，有的年份是10天，有的则是20天，这要取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早，今年中伏是十天。（详见《2025年三伏三十

大暑，正值中伏前后，是一年中最热的节气，在我国很多地区，经常出现摄氏40度的高温天气。大暑也是雷阵雨最多的季节，此时的气候特征是：酷暑多雨，炎热潮湿。 大暑时节，由于暑气逼人，空气潮湿，暑湿之气容易乘虚而入，人体新陈代谢

三伏与三暑（廿四节气中的小暑、大暑、处暑）均代表高温极端天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致：暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。古人之所以将一年中的极热天称暑，同时又找出了一个伏与之搭伴，除了文化含义外，另一重要目的

初伏，是三伏之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏时间是10天。三伏中的伏，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下；第二，指天气太热，宜伏不宜

　　小暑节气，表明气候开始炎热，但还没有热到极点，故名小暑。此节气最突出的气候特点是：出梅、入伏。这时江淮流域梅雨先后结束，盛夏开始；小暑时节，也正值初伏前后，我国大部分地区开始步入炎热时期，气温最高可达40℃以上，而且会

梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过我国长江中下游地区、台湾地区和日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象。由于正是我国江南梅子的黄熟期，故称其为梅雨或黄梅雨，又因这

夏至是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至这天，太阳光直射地面的位置到达一年中的最北端，几乎直射北回归线。此时，虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中最热的时候。真正最热的天气是以夏至和立秋为基点计